Tips Penting Untuk Tidur Lebih Nyaman

Apakah Anda bangun di pagi hari merasa lebih lelah daripada ketika Anda pergi tidur ? Pasti ada sesuatu yang mengganggu tidur Anda. Mungkin tempat tidur Anda. Mungkin sudah waktunya untuk menyelidiki apa penyebabnya.

Matras atau Kasur Yang Terbaik  

Pilih kasur yang nyaman. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang. Studi menunjukkan bahwa kasur yang tidak terlalu keras namun juga tidak terlalu empuk (medium) adalah yang terbaik bagi kebanyakan orang. Pilih satu yang nyaman bagi Anda. Jika kasur Anda terlalu keras, Anda dapat menambahkan latex topper.

Bantal Yang Tepat

Pilih bantal terbaik untuk gaya atau posisi  tidur favorit  Anda :

  • Posisi tidur pada punggung memerlukan bantal tipis dengan lekuk tambahan pada sepertiga bagian bawah bantal untuk dudukan leher Anda. Bantal dengan desain ini mampu mengikuti lekuk leher dan kepala Anda, dan dengan demikian memberikan daya topang yang lebih baik.
  • Posisi tidur menyamping membutuhkan bantal lebih keras untuk mengisi jarak antara telinga dan bahu luar. Hal ini agar posisi kepala Anda ketika tidur tidak miring, yang dapat menyebabkan nyeri pada leher.
  • Posisi tidur pada perut memerlukan bantal yang tipis, bantal hampir datar agar posisi leher tidak menekuk ke belakang ketika Anda tidur.
Meletakan Bantal Selain Pada Kepala Dapat Juga Membantu

Posisi tidur Anda dapat meringankan atau memperburuk sakit punggung Anda. Jika Anda tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut Anda untuk menetralisir berat kaki yang dapat membuat pinggang tertarik.
Jika Anda tidur menyamping, menempatkan bantal di antara lutut Anda dapat memberikan  posisi tulang belakang netral. Dan tarik lutut sedikit ke arah dada Anda.

Mattress Makeover

Jika Anda tidak dapat membeli kasur baru, Anda dapat sedikit memodifikasinya.  Tambahkan lembar kayu lapis antara kasur dan dasar tempat tidur ata divan. Atau, mintalah seseorang untuk memindahkan kasur Anda ke lantai. Hal ini dapat membantu kasur tua Anda yang sudah agak berlekuk untuk memberikan daya topang  yang lebih baik.

Posisi Bangun Yang Aman Dari Posisi Tertidur 

Jika Anda memiliki sakit punggung, jangan pernah langsung beranjak bangun dari posisi berbaring. Sebaliknya, berguling ke sisi Anda. Tekuk kedua lutut. Kemudian dorong diri Anda dengan tangan Anda saat mengayunkan kaki Anda ke sisi tempat tidur.
Hindari membungkuk ke depan  saat Anda berdiri. Hal ini dapat menempatkan tekanan pada punggung Anda.

Mandi Sebelum Tidur 

Cobalah mandi air hangat atau mandi sebelum tidur untuk membantu Anda tidur. Air hangat membantu membuat rileks otot-otot yang kaku sebelum tidur. Studi menunjukkan bahwa tidur nyenyak dapat membantu orang mengatasi rasa sakit yang lebih baik.

Artikel Bermanfaat Lainnya : 

Springbed Bandung- Berbagai Manfaat Tidur Siang

Tidur malam merupakan waktu tidur yang sangat wajib semua orang, karena terlalu sering begadang bisa membahayakan kesehatan. Selain itu, tidur malam juga memberi dampak yang baik bagi tubuh dan mengembalikan stamina. Dibandingkan tidur malam, hampir semua orang tidak pernah tidur siang karena semua pekerjaan dan aktivitas dilakukan pada siang hari. Namun sebenarnya, ada banyak manfaat

Read More »

Pusat Spring Bed Anak | Tips Desain Cantik Untuk Kamar Anak Perempuan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur dan Spring Bed Anak Dari Merek-Merek Terbaik : [av_productgrid categories=’38’ columns=’4′ items=’8′ offset=’0′ sort=’dropdown’ paginate=’yes’]   Tips Bermanfaat : Desain Cantik Untuk Kamar Anak Perempuan Waktu masih kecil, anak- anak Anda mungkin masih tidur bersama Anda dalam kamar yang sama. Namun seiring berjalannya waktu, anak pasti semakin bertambah dewasa.

Read More »

Pusat Spring Bed Murah | Sleep Tips : Mengapa Harus Tidur ?

Kenapa Harus Tidur? Sering kali kita harus bekerja keras atau beraktivitas setiap harinya. Tidak sedikit pula orang-orang yang bekerja terlalu kerasnya sampai melupakan sesuatu yang penting, yaitu waktu istirahat. Kita semua tahu bahwa istirahat akan membuat tubuh kita kembali segar. Dengan begitu, kita akan memiliki energi dan siap untuk menjalani aktivitas berikutnya. Lalu, apa bentuk

Read More »

Harga Kasur Comforta, & Tips : Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan

Silahkan Lihat Daftar Harga DISKON Kasur Spring Bed Comforta : [av_productgrid categories=’35’ columns=’4′ items=’-1′ offset=’0′ sort=’dropdown’ paginate=’yes’] Informasi Bermanfaat : Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan ? Tidur tidak bisa Anda anggap sebagai hal yang diremehkan. Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan karena ketika tidur, seluruh anggota tubuh merasakan keadaan yang rileks. Ketika

Read More »

Tips Cantik Menata Kamar Remaja

Memiliki kamar yang sama nuansanya dari waktu ke waktu pasti membuat Anda bosan. Menata atau mengubah tatanan kamar sesekali, terkadang perlu juga dilakukan. Anda tinggal mencari ide-ide kreatif dalam menata ulang kamar Anda. Misalnya saja menata kamar etnik. Berbagai Ide Kreatif Menata Ulang Kamar Menata ulang kamar tidur Anda sebaiknya dilakukan sedikitnya sekali dalam setahun.

Read More »

TIPS Mempercantik Rumah Dengan Hemat

Siapa yang tak ingin memiliki rumah indah dengan penataan mengesankan yang membuat siapa saya yang melihatnya berdecak kagum. Seperti dekorasi rumah-rumah yang banyak terhampar di majalah desain dan acara televisi pasti membuat iri siapa saja. Memiliki rumah seperti itu memang memerlukan dana yang tidak sedikit. Biasanya jika kita ingin mendesain atau menata rumah kita selalu

Read More »

Lihat Juga Koleksi Spring Bed Bermutu Untuk Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak Setiap Malam : 

Healthy Sleep Every Night

Elite Spring Bed

Airland Spring Bed

%d bloggers like this: