Memahami Tahapan-Tahapan Yang Terjadi Ketika Anda Tidur

Tidur adalah penting. Agar kita mendapatkan hasil maksimal dari waktu yang kita habiskan selama tidur, kita harus memahami apa yang sedang terjadi dan mengapa  hal tersebut penting.

Menurut peneliti mengenai Tidur,  tidur terjadi dalam siklus. Satu siklus tidur terdiri dari lima tahap dan berlangsung sekitar 90 menit. Tidur malam terdiri dari lima siklus lengkap. Tahapan 1-4 dari siklus tidur adalah gerakan non – rapid eye ( NREM ) atau tidur tenang dan tahap 5 adalah rapid eye movement ( REM ).

• Tahap 1 adalah waktu di mana Anda jatuh tertidur dan berakhir dengan tidur ringan (light sleep).
• Pada tahap 2 Anda kehilangan daya tanggap terhadap lingkungan dan suhu tubuh Anda mulai turun.
• Pada tahap 3 Anda memasuki fase tidur yang lebih dalam  dan tubuh mulai melakukan fungsinya untuk memperbaiki dirinya dengan meningkatkan aliran darah ke otot-otot dan melepaskan hormon untuk merangsang pertumbuhan sel. (Baca Juga : Peran Penting Tidur Untuk Pertumbuhan Otot)
• Tahap 4 merupakan lanjutan dari fungsi utama dalam tahap 3, yaitu memperbaiki tubuh. Sebagian besar fungsi tingkat tinggi otak ( seperti kemampuan pengolahan akan  ditutup sehingga lebih banyak darah dapat dialihkan ke tubuh.
• Tahap 5 atau REM adalah di mana Anda bermimpi. Selama REM daerah otak yang menangani emosi dan memori menjadi sangat aktif, sementara fungsi kognitif lainnya tidak aktif . Otot-otot juga “dimatikan” dan Anda berada dalam keadaan lumpuh sementara. Pada tahap inilah biasanya Sleep Paralysis terjadi.

Ada banyak teori tentang mengapa sistem tidur pada manusia dirancang secara demikian.   Penelitian masih belum menguak secara keseluruhan misteri dari tidur,  tapi ada beberapa hal yang jelas :

• Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan sebagian besar pekerjaan perbaikan dan pertumbuhan.
• Hormon Pertumbuhan, seks dan kesuburan dilepaskan selama siklus tidur.
• Hormon siklus tidur lainnya membantu mengatur nafsu makan Anda.
• Tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
• Siklus tidur mendukung, dan didukung oleh ritme sirkadian Anda.
• Suhu tubuh Anda turun ketika tidur.
• Sistem pencernaan dan tingkat metabolisme melambat saat tidur.

Jadi bagaimana tidur berhubungan dengan ergonomi ? Ergonomi adalah tentang mekanisme dalam tubuh manusia. Manusia harus beroperasi secara efisien seperti layaknya mesin. Seluruh komponen harus bergerak berdasarkan kesesuaian tertentu. Jadi jika Anda ingin menjadi yang terbaik dan menikmati hidup Anda, maka kebiasaan tidur yang baik adalah sangat penting. Sekarang kita tahu apa yang terjadi ketika kita tidur, dan kita bisa menyiapkan diri untuk  mendapatkan hasil maksimal dari siklus tidur kita.
Source : ergonomics.about.com

PROMO KASUR DAN SPRING BED MURAH

Untuk menunjang kualitas tidur Anda yang ideal setiap malam, Galleria Furniture menyediakan banyak sekali pilihan dari merek-merek ternama di Indonesia dengan HARGA DISKON :

Airland – Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Anda :

Untuk Melihat Daftar Harga Diskon Spring Bed Airland 101, Mohon Klik Pada Gambar di Bawah :

Untuk Melihat DISPLAY, Update Promo dan Harga Nett, Kami Mengundang Anda Untuk Mengunjungi Showroom Kami Di :

• Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
• Telp : (022) – 720 8300 / 0821 285 37731
• WA : 0821 285 377 31
• IG : @TokoKasurBandung

TERIMA KASIH. Salam Sehat dan Sukses Selalu Untuk Anda. Kami tunggu Anda di Galleria Furniture Bandung…